人的生老病～.1Y-如花开花落一样,是大自然的循环,但人活要活得健康,死要死得明白。
自然凋亡是无病无痛,无疾而终,平安百岁,快乐轻松。但大多数的人是病理死亡,即过旱死亡:中年得病,肉体痛苦,精神折磨,身心煎熬,人财两空。
英年早逝谁之过
英年早逝是这个社会的“痛中之痛",已成为当今的流行病。一些中年精英,不能把握工作与休息的平衡,浮躁。急躁。烦躁,不分日夜,苦干蛮干,英年早逝。北京某高科技园区,科技人员死亡的平均年龄不足53岁。一位副主任医师,为参加全国性会议赶写3篇论文,连续工作72小时不休息,发现时已猝死在办公桌上。一些拥有金山银山的企业家,正当英年,已“无可奈何花落去",他们的年龄大都在35—60岁之间。这种病一错是自己流血,二错是亲人流泪,三错是国家人才浪费。
英年早逝谁之过。个人对健康生命的漠视和糊涂是主要原因,但社会因素也不可忽视。男人四十,十面埋伏。在一个转型期的社会,物欲日盛,急功近利,人们思想浮躁。心情烦躁。工作急躁,整个社会处于阴虚阳亢的状态,反映到人的生物体内,必然导致交感神经与副交感神经的功能失调,造成一系列亚健康和生活方式疾病。
面对社会的“虚火"该怎么办呢?想想白居易向高僧悟道的故事也许是一剂清凉药。闻道者百人之众,悟道者仅约五十,行道者只有寥寥数人而已。知,信,行,落差之大道出了英年早逝的本质原因: “知道,做不到。"11次获得乒乓球世界冠军的张怡宁说:最大的对手是自己,只要能战胜自己,真正的对手就不多了。
中年人健康的最大对手也是自己,只要能战胜自己的弱点,真正做到科学工作。科学生活,那么,疾病就很难侵犯你了。
多做“启明星",不当“白骨精"
许多优秀白领。骨干。精英因为“透支健康,提前死亡"而成了“白骨精"。
21世纪是什么世纪呢?21世纪是以人为本的世纪,是知识经济世纪,是科技全球化世纪,还是信息数字化世纪……从根本上来说,21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪,因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。
但21世纪又是个竞争激烈。人才辈出。群星灿烂的世纪,各路精英异军突起,引领风骚,创造了一个个奇迹,但同时却又有许多青年英才。企业家。科学家相继倒下,他们不是死于工作,而是死于对健康的无知和漠视。死于无知,个人失去一切,美好家庭破灭。幼年丧父,中年丧夫,老年丧子。古人说:哀莫大于心死。现在是:哀莫大于对健康无知。
杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星,给人希望,给人力量,而许多优秀白领。骨干。精英却因为透支健康,提前死亡而成了“白骨精",令人痛惜。
我们大家应该立即行动起来,多做“启明星",不当“白骨精"。播种健康,收获幸福,珍爱生命,收获和谐。
健康是“1",其他都是“0"
人生的各个要素:金钱。地位。财富。事业。家庭。子女都是“o",只有身体健康才是“1"。拥有健康就有希望,就拥有未来；失去健康,就失去了一切。一个人能力再强,本事再大,就算你是个劳模,荣誉是谁的啊！荣誉是领导的。没有领导的关心。爱护。帮助扶持,你怎么会有今天的荣誉。成绩是谁的啊！成绩是大家的。没有大家齐心协力,互相帮助,你又怎么能取得好的成绩呢?金钱是谁的呢?金钱是子女的。你就是有金山。银山,你死了是1分钱也带不走啊!你只得是空空手来,空空手走。老伴是谁的呢?老伴是人家的。今天你死了,明天老伴跟别人走了!荣誉是领导的,成绩是大家的,金钱是子女的,老伴是人家的,只有身体是你自己的。我们一定要关爱自己,因为健康的钥匙就在自己的手里。
我们所说的“健康100岁",关键是头60岁,要想60岁健康,关键要把住20年,男人是30到50岁,女人是40到60岁。如果现在你不开始重视健康,储蓄健康,关爱家庭,你就不能保证60岁以前不得病,又何谈健康快乐100岁呢?!
拥有健康就拥有希望,就拥有未来；失去健康,就失去了一切。健康是节约,健康是金子。
健康不仅属于你自己
西方谚语“人生如航海",民间俗话“平安就是福",都是寓意人生坎坷,山高路险,要像如临深渊。如履薄冰那样地关爱自己。
漫漫人生路,处处危险多。在人生的棋盘上,只要有一点失误,哪怕是小小的失误,就可能使你满盘皆输,好像“泰坦尼克号"瞬间沉于海底,一切都化为乌有。
世界上第一例有病历确诊。有尸解证实的冠心病猝死患者是英国著名外科医生亨特,只因一次学术争论,一代名医,一怒之下,一命呜呼。我们收治过一位23岁青年,好胜心切,在一次吸烟竞赛中勇夺冠军,30分钟后突发急性心肌梗死,几乎丧命。一位42岁的副教授为赶论文发表,三天三夜未出实验室,发现时已死在实验桌上。有位加籍华裔教育专家,先后回国100余次,工作全力以赴,废寝忘食,结果不幸猝死在连续奔波的旅途中。
细想想,工作是永远做不完的,事情是永远没有完美的,目标是永远没有尽头的,因此凡事一定要有度,量力而行,适可而止。出力出汗不出血,拼脑拼劲儿不拼命。不然,一走极端,物极必反。
中年男人最大的渴望是爱名爱利爱攀比,最大的不懂是不懂爱健康。不懂爱家人。不懂爱自己,结果一不慎成千古恨,再悔恨已百年身。自己死了,倒是简单,但是家庭破灭,配偶首当其冲；儿女丧父,心灵遭受重创；白发人送黑发人,痛彻肺腑。人生三大悲苦:幼年丧父。中年丧偶。晚年丧子竟集于一身,呜呼!小失误竟铸成终身痛苦,何苦呢?
过去说:健康是自己的,只说对了一半,准确地说应当是:健康是属于你和爱你的人的。你的去世,个人损失只是冰山的一角,冰山的90%都在水下看不见,你的去世至少造成对10个最亲近的人的直接伤害,对几十个亲友的间接伤害,还有无法估计的事业损失。越爱你的人受害越大,真正的“亲者痛"啊！
面对这种“痛中之痛",人们岂能无动于衷。健康是和谐,健康是责任。
生命是条单行线
世界卫生组织早在1953年就提出“健康是金子"的主题口号,希望人们要像对待金子一样珍爱生命。
细想起来,健康比金子还珍贵,因为健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态,就像一张白纸,揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。
这个人生的公式和法则将健康的本质淋漓尽致地表现出来。健康本是人类古往今来一直的追求,但面对现代社会的各种诱惑,是过有节制的生活,还是纵情人生,却令许多人感到难以选择。其原因既有不得已,也与意志力。生活观念。科学发展多方面有关。
很多人认为自己年轻,能吃能睡就是没病,有了病坚持一下就挺过去了,病入膏肓才如梦初醒,但一切都晚了。誉满中外的科学家。事业鼎盛的企业家英年早逝已不是什么新闻了。
要知道,生命与健康是一条单行线,“奔流到海不复回"。许多人对健康的本质认识不够,人工的东西再好也超不过自然给予的东西。人类用了很多时间去征服自然,但对自身的认识却非常肤浅,比如一架波音747飞机由全球5000个工厂合作。600万个零件组成,数字很惊人吧,但是人的一个细胞里面所包含的基因竟有大约1o万个,由30亿个碱基因对组成,人的大脑皮层就有1000亿个细胞。可见人的复杂性比最复杂的飞机还要复杂千万倍。人一定要尊重自然。
健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态。健康金不换。
人的生理寿命应该是多少
根据科学推测,人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多。那么人的生理寿命应该是多少呢?
按照生物学原理,哺乳动物的寿命应该是生长期的5—6倍。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间(20—25岁)。照此计算,人最长寿命应该是6乘25,150岁:最短是5乘20,100岁。也就是说,人再长寿不会超过150岁,人再短命不会短于100岁,这是大自然赋予我们的寿命。
100岁,这是大自然赐予我们的神圣的生理寿命,但前提是你必须关爱自己而不要自己伤害自己。同时还要健康,因为不健康,就要受病痛折磨。这还不够,还要快乐,因为快乐是人生至高境界。每天早上一睁眼,太阳每天都是新的,心情每天都是美好的,生活每天都是充实的。
健康与快乐,人类最美好的追求；活到100岁,人人都可以实现的目标。
生命最美是凋亡
生老病死如春夏秋冬一样是自然规律,但死的方式却不同。一种是自然凋亡,一种是病理死亡。怎样才算是自然凋亡呢?
自然凋亡即程序死亡,正如春天的花儿凋谢。冬曰的树木落叶,对人而言就是无病无痛,无疾而终,百岁之后,静静离去在睡梦中。就像宋美龄106岁,睡了一觉就走了。然而现在绝大多数人都是病理死亡,即提前死亡,这种死亡犹如树木经风雨摧残。病虫损害,在夏天即枯萎死亡。对人而言就是患病后的肉体痛苦,心灵折磨,七十八十,身心煎熬,人财两空。
人人都希望自然凋亡,可现在的社会普遍现象却是提前得病,提前残废,提前死亡,这是为什么呢?原因是违背了自然规律,违背了生命规律,一句话,我们违背了科学的生活方式。
我有一个患者,当年36岁,13岁开始抽烟,烟龄23年,酒龄18年,麻龄12年,赌龄5年。结果刚刚36岁,3支血管堵塞,心肌梗死。他这个病纯粹是胡吃吃出来的,喝酒喝出来的,抽烟抽出来的,生气生出来的,赌博赌出来的。他的病是自己找来的。
所以说如果你自己不关爱自己,那谁也救不了你。
一个人如果善待生命,生命就如同春花秋月一样有着美妙如歌的韵律一一自然发生, 自然凋亡,无病无痛,无疾而终。
人生三道关,关键在中年
为什么经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人以为,现在心脑血管病多。肿瘤多。糖尿病多,都是因为经济发达。生活富裕造成的。错了,完全错了!
研究表明:这些病并不是因为物质文明提高了造成的,而是因为健康知识缺乏,所以得病越来越多。如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。
只要我们从青少年开始,倡导健康文明的生活方式,中年时多储蓄健康,生命的春天将永远伴随我们。
所以,预防“成人病",儿童期是第一关。虽然遗传因素不可改变,但从小养成良好的生活习惯。加强预防就可以有效地控制“成人病"的发生。不把好这个关,小学生患高血压就很危险。对父母中有高血压。脑卒中。冠心病等病史者,从小预防就显得格外重要,因为危险因素的种类增多所导致的危险性增高是以乘积增加的。因而,儿童期是第一关。
第二关就是中年快速进展期,男性以30一39岁进展最快,女性则以40一49岁进展最快。这个时期,承上启下,生活。精神压力最大,许多中年人总是觉得自己身体没有疾病,自我感觉不错,其实这是一个误区,人千万不能跟着感觉走。这是一生中动脉硬化发展速度最快的10年,因此也是防治动脉硬化的最佳年龄。应当尽量按照健康四大基石去延缓动脉硬化的进程,而千万不要透支健康,储蓄金钱。
第三关是中老年的发病期,这时期最关键的是要预防触发因素,防止发病诱因,千万不能情绪过分激动。过度用力。体位突然变化等。
要想健康快乐100岁,核心是60以前没有病；要想60以前没有病,核心是把好健康的20年一一男人是30—50岁,女人是40—60岁。
中年健康取决于什么
人生百岁大致可分三个阶段:30岁前为青少年,30一60岁为中年,60岁以后为老年。
30岁前,青年人精力充沛,慢性病很少。60岁后,现今老年人已比较注意保健养生,衰老速度并不快。但在30一60岁期间,正是奋斗拼搏期,人与人之间的健康差距越拉越大,到60岁时,几乎不可同曰而语。有的精神矍铄,有的风烛残年,有的已然过世。因此人生健康的差异取决于中年。
中年正是人生工作生活压力最大的20年,怎样才能把握好工作生活的平衡呢?中年健康又取决于什么呢?
取决于健康观念。因为健康最大的敌人是自己。有了正确的观念,就能懂得健康在我不在天,自己是生命的主人。只要战胜自己的无知和愚昧,健康就在你手中。
四种观念决定了四种态度:聪明人主动健康,投资健康,健康增值,一百二十；明白人关注健康,储蓄健康,健康保值,平安九十；无知人漠视健康,随心所欲,健康贬值,带病活到七十；糊涂人透支健康,提前死亡,生命缩水,五十六十。
世上没有免费的午餐,种瓜得瓜,种豆得豆,有付出才有回报。一些白领。骨干。精英,他们虽然拥有智商,却缺少健商,虽然学有所成,有房有车,却没有学会关爱自己,放飞心灵,结果一个个遗憾地死于无知。
痛惜之余,还需重温一下世界卫生组织前总干事中岛宏博士的话,“许多人不是死于疾病,而是死于无知"。“烦恼是想出来的,疾病是造出来的,肥胖是吃出来的,健康是走出来的。"
有了正确的观念,就能懂得健康在我不在天, 自己是生命的主人。只要战胜自己的无知和愚昧,健康就在你手中。30努力,40注意,50轻松,60成功
中年人该怎么办。
中年人要健康,必须抓住四句话:三十努力,四十注意,五十轻松,六十成功。就是说要早抓。30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式,“健康是1,其他是0",“爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零"。
40岁时,是转折点,发病危险性大增。男人四十,十面埋伏,谁来领路。女人和书。要多关注家庭,“早上出门牵牵手,神清气爽往前走:晚上回家牵牵手,一天劳累无忧愁",多话聊,用“心"话聊,用“情"话聊,多看妻子,深情地看,据法国的研究经验,这样就可以减少家庭的“亚健康"。
中年健康关键三点,一是态度第一,态度决定一切；二是给健康以时间,给健康以空间:三是好妻子。好孩子。好身子。