健康面前人人平等,谁违背谁倒霉,谁,侦应谁健康,这就叫“聪明人"一生平安。
“聪明人"一生平安
健康对我们来说是人人平等的,哪怕你是富豪。你是皇帝,只要你不遵循健康规律,你活的寿命就会比百姓还要短。在健康面前,财富。地位。权力都无济于事。只有顺应客观规律的“聪明"人,才一生平安。
对健康来说,人人平等。只要你违背了客观规律,你就要受到惩罚。有个38岁的患者,算是个大款,亿万富翁,一个人就有15亿资产,是8家公司的董事长。有一天突发急性前壁心肌梗死,救活了。我们给他做冠状动脉造影时发现:左前降支阻塞100%,右冠状动脉阻塞80%。他虽然才38岁,可动脉硬化的程度比78岁的老人还要严重,并形成室壁瘤,心室壁很薄,跟牛皮纸一样,心脏薄得不能咳嗽,一咳嗽心脏可能就会破了。所以,他大便不敢使劲,不能咳嗽,成天拄着拐棍儿。
有一天他问我一个自己总也想不通的问题:“上帝怎么对我这么不公平。人家38岁不得病,78岁都没得病,怎么我38岁得了这么要命的病。你看,我年纪轻轻,事业兴旺发达,如曰中天,正想干事业,怎么会得这个病呢?我怎么这么倒霉。"
我说:“据我所知,自然规律是一样的,人世间很多事不公平,但大自然是公平的,那你为什么得病。很简单,维多利亚宣言提出的健康四大基石一一合理膳食。适量运动。戒烟限酒。心理平衡,你违背了这些规律。"他的血抽出来,立刻凝固了,血液太粘稠了,他的血放了时,上面厚厚一层油,因为高脂血症。他体重94公斤,腰围112厘米。合理膳食一一你这个大款,天天大吃大喝,山珍海味,生猛海鲜,膳食不合理,所以你94公斤。适量运动一一你出门就坐奧迪,起码坐辆桑塔纳,你上二层楼都得坐电梯,你不运动。戒烟限酒一一你一天两包烟,顿顿都喝酒,烟酒无度。心理平衡一一你大款哪有心理平衡,身边多少女秘书啊,你平衡得了她们吗？你今天拉着小蜜的手,心里就颤抖,心跳就快:你明天拉着情人的手,血压往上走,血压升高。你大哥大。BP机身上挂着,白天呼你,晚上叫你,挣了钱你就激动,赔了钱你就着急,你天天没有心理平衡。好,健康四大基石你条条对着干,你不得心肌梗死,谁得心肌梗死。
大自然是公平的,健康面前人人平等,谁违背谁倒霉,谁顺应谁健康,这就叫“聪明人"一生平安。
药补不如食补,食补不如心补
这里我讲两则故事。美国自行车运动员阿姆斯特朗,是一个睾丸癌晚期患者,医生说他存活的概率小于1%,但他说对治疗很有信心,一定积极配合。结果睾丸切除,接受放疗化疗后,依然坚持锻炼,最后获得了7次环法自行车赛冠军。
法国有个26岁的女孩患了子宮癌,子宫切除,两个月后右侧卵巢转移,右侧卵巢切除；又过两月后,左侧卵巢转移,第三次再切除；一个月后,结肠转移,肠子切除,肛门造瘘。前前后后她一共接受了8次手术。6次化疗,头发掉光了,呕吐,贫血,骨瘦如柴,奄奄一息,每天躺在床上只是等死,设计自杀的方式。一位朋友来看她,告诉她生命最珍贵,要有信心,并让她想高兴的事。于是,她想起三年前在法国海边滑水的情景。那天蓝天白云,阳光明媚,海鸥从身边飞过,她感到人与自然融为一体的美妙。朋友说:好吧,我们为去海边滑水做准备吧。第二天,女孩开始练习站立,两个月后终于站了起来,又练两个月后可以使用滑水板了。于是,她每天都很高兴地练习,越练身体越好。两年后她回医院检查,医生吓了一跳:没想到她还活着,而且各项化验指标都显示正常。1996年,这个法国姑娘还获得了世界女子滑水冠军。
当她站在冠军领奖台上时,谁能想到她曾是一个晚期癌症患者。乐观积极的心态所具有的力量能超过我们的想像。
北京癌症协会曾做过一个统计,发现在1000多个抗癌明星中,长期生存的经验基本来自两条:第一是乐观,心态稳定,对未来充满信心,不害怕；第二是家里人的关心。支持。
最关键的是心补。多到户外活动,多晒太阳,有了阳光的心态,就有阳光的表情。阳光的世界和阳光的未来。一个好的心态就是大自然恩賜的最好的健康法宝。
快乐面前人人平等
一项大规模网上调查显示: “工作倦怠"正在袭扰着我们的社会。 “不快乐"成了流行病,而“郁闷"。 “不爽"已成为人们的口头禅。
按说,当前社会财富总量已是大大增加了,但社会的快乐总量却没有同步增加,原因是不少人把钱作为一切行为的最高目标,成了钱的奴隶。有了钱导致了一些炫耀性消费,而社会的快乐总量与少数人的炫耀性消费无关,反而导致多数人的失落。社会应当追求人们快乐的最大化,真正的快乐与财富有一定的相关,但只有约15%的相关,并主要表现在财富的早期增加阶段,中期与“闲"相关,后期与“健"相关。因为85%的快乐并不是来自物质和感官享受,而是来自心灵。精神层面的诸如生活态度。观念意志。友情。家庭。人际关系等与“闲"。“健"相关的因素。这就牵涉到“物质永远不会人人平等,但生活快乐可以人人平等"的人生本质问题。
只要是盲目攀比,一定带来痛苦,而且攀比首先伤害自己,即使比尔·盖茨,要是攀比的话,他不如别人的地方要比超过别人的地方多得多,只能暗自生气。相反,对比是理性的,每一个人都是独特的,都是不可替代的,即使是穷人,也有许多快乐的地方,也还有许多不如他的人。
英国有个故事说到某位国王因严重忧郁不治,最后,某名医告诉他,只有让一个最快乐的人来把快乐分享给他,才能治愈。国王下令遍访全国,寻找最快乐的人,结果找到大臣。将军。富豪,以为他们一定最快乐,结果个个心事重重。郁郁寡
欢。失望之余,听到远处有悠闲的歌声,循声走去,发现是一位自由自在的乞丐,在唱着无忧无虑的歌曲,最后是他治好了国王的抑郁。
老子说:适者有寿。这四个字实际上概括了生理。心理。心灵。人际的各种关系的至高境界,是科学发展观在健康上的体现。
人类远远没有做到,滚滚红尘,诱惑太多,欲望也太多,理性的力量显得软弱无力,但看看蜜蜂们,它们已经做到了。
有空多到大自然中去,亲近自然,回归自然,感悟自然,经历了大自然洗礼,心灵会变得纯净,生活会充满幸福。
生活中许多东西是不公平的,但不要紧,我们最重要的快乐倒是公平的,是人人可以享有的,这不是什么阿Q精神,这是一种智者的心态。快乐面前人人平等。
生活像镜子,你笑它也笑
世上就两种人:一种人用乐观的。积极的。正面的态度看世界,天天都健康,天天都高兴,天天都是“春风桃李花开曰"；另一种人用悲观的。消极的。负面的观点看世界,天天都是凄风苦雨,天天都是“秋雨梧桐叶落时"。
心理不平衡能引出这么多乱子来,严重影响我们的身体健康和生活质量,我们如何把握呢?一位哲学家讲过:生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。什么叫幸福。幸福没有固定标准,幸福是一种感觉,而且幸福感跟金钱无关,甚至相反,因为它只是一种感觉。
最近一个经济学家,利用心理问题研究经济学,最后得了诺贝尔奖。他举了个例子:一个人之前生活很幸福。很快乐,有一天,他参加了一个同学聚会,发现有些同学比他挣的钱多,比他的房子大,他的幸福感立刻消失,心里很难受:相反他跟穷人比,马上高兴起来。由此可见,你从不同角度去比,结论完全不一样,有人为没有鞋,痛苦极了,天天哭,人家有鞋,我没鞋。后来再看邻居孩子,人家连腿都没有。哎呀,我可太幸福了,我是没有鞋,他连腿都没有,他还那么用功,学习那么好。这就看你怎么比。
我有个朋友,是个记者。他说,我是个悲观主义者,我看什么都是悲观的,世界是悲观的。他研究什么呢?他研究国民党滞留在缅甸的老兵,研究抗美援朝志愿军战俘和监狱里的罪犯。他说,我告诉你吧洪教授,我对中国的第一条结论,中国的百姓是多么愚昧；第二条,中国的官员是多么腐败；第三条,中国前途多么黑暗。我说我也有三条,第一条,中国百姓从来没有像现在这样意气风发,朝气蓬勃；第二条,中国官员从来没有像现在这样全心全意,为了人民,为了国家和民族；第三条,中国前途从来没有像现在这样风光无限,一片光明。
我俩就为这个争论起来,最后他说,行,洪教授,我算接受你的观点了,因为你是对的。不过,我还有一个问题。你就说实话吧洪教授,我现在穷,也没有地位,我怎么才能变成有钱人,地位高。我就想变成有钱人,你说怎么办。我说我告诉你吧,你以为穷是坏事啊！我跟你说吧,穷恰恰是好事。李嘉诚当年比谁都穷,他16岁,爸爸没有钱治肺结核,眼看着他父亲穷死了,病死了。你看人家现在,2000亿元资产。人家穷是穷,可人家有个正确的世界观。你现在没有正确的世界观。
态度决定一切。人生态度是完全不一样的,一种乐观,一种悲观。不同的人生态度,绝对会影响你不同的人生未来。
给健康时间,给健康空间
中年人怎么会早逝呢?大体上原因有三:一是过劳死,工作过重,工作时间过长,相当于汽车超载；二是过急死,工作生活压力大,心急气躁,相当于汽车超速；三是过累死,长期睡眠缺乏,疲惫不堪,相当于司机疲劳驾驶。一辆汽车超载。超速,又疲劳驾驶,事故概率必然大幅升高。
怎样预防英年早逝呢?美国白宫保健医生给布什总统所开的健康处方是:(1)每周至少与夫人相处15个小时以上；(2)每天至少与夫人相处2小时以上,还要包括一次共进晚餐或共进午餐；(3)节假日,全家外出旅游,外出时多夫妻手牵手。
我认为,中年人预防英年早逝的处方就是:给健康时间,给健康空间。
第一,在时间上,应该是8—4—4,即时睡眠,4小时生活,4小时其他。什么道理呢?因为“山洞研究"已证实,自然生物钟需要时睡眠,每少睡1小时死亡率增高9%。在4小时生活中,有2小时需要与家人准备晚餐和共进晚餐,1小时运动,1小时或休闲。4小时其他包括上下班路程时间或自行安排,这样的安排符合生物规律。
第二,在空间上,除每曰有运动的空间外,节假曰要外出走走,回归自然,徜徉山水,从大自然母亲身上汲取心灵滋养,调谐身心。
有一种被医生称为“延缓幸福综合征"的心理疾患。患这种病的人,总是为没有充足时间完成应该完成的事情而感到焦虑,而且永远把自己的兴趣和爱好以及休息时间放在次要位置。据估计,全世界每100人中就有40人患有这一隐性心理疾病。
适时地“刹车"是为了走得更远。经常有计划地拿出整块的时间来做运动,给自己慢慢做一顿好饭,看喜欢的书,给花浇水,甚至只是坐着发呆,都是一种自我调节,人们可以在这些平凡的细节中感受到生活的幸福。
肩负生活。事业。家庭三副重担的中年人,一定要登高望远。看清方向。要记住一位老前辈的肺腑之言:少做多活是多做,多做少活是少做。横批是:实话实说。
适者有寿,仁者无敌
古往今来,健康。幸福。长寿一直是人们追求的美好理想,但是无数的偏方。验方。秘方。仙方试过了；无数的滋补品。保健品。“天天惊喜……"。“无效退款……"用过了,都收效甚微,或适得其反。那么,问题在哪里呢?健康长寿怎样得来呢?
古人说的“适者有寿",“适"指适度。适当。适应。适度是凡事不过分,不过激,不走极端；适当是指把握好事物与环境之间的全方位。多角度。多层次的关系:适应是指随着外界环境变化,自身也要跟着相应变化,即与时俱进。
“适"字,不仅对个人健康有用,而且对治家。治国也一样有用。里根总统上台时的国情咨文里引用了老子《道德经》的一句话,“治大国,若烹小鲜"。虽然只有7个字,却蕴含着深刻的哲学道理,即世间万物,大到治国,小到烹鱼,都是一个道理,即掌握好“火候",把握好“度",则身心健康,国泰民安。反之,则宽严皆误,四面楚歌。
人生什么最珍贵呢?1400年前101岁的唐代名医药王孙思邈说:“五福寿为最。"怎样得寿呢?公认的最佳方法就是心灵养生:一颗禅心。平和心态,爱心常在。孔子说仁者寿,就是气以宽厚者寿,言以简默者寿,质以慈良者寿。一个人淡泊明志, 就能宁静致远；不以物喜,不以己悲。林则徐喜欢的对联是:读书静坐,各得半日；清风明月,不用一钱。在达观宁静的心境下,人体自身的免疫力。康复力得到最佳组合,各项机能阴阳平衡,和谐运行,精。气。神。形达到最佳境界,心境如“千江有水千江月,万里无云万里天"一样的明澈。
心灵平静了,心理就平衡,生理就稳定,病理就不发生,即使发生了,也能很快重新平衡。所以,医学之父希波克拉底说:患者的本能就是医生,最好的医生是自己。
智者不惑,智“惠"百年
古人说:智者不惑,勇者不惧。何为智者。遇事不惑者也。遇到一件事,一个问题,能够全面。客观。有深度地进行综合分析。思考和比较,不仅知其然还知其所以然,然后认清目标,矢志不移,持之以恒,百折不挠,水滴石穿,终成正果。智与知不同,知是知识,一学就会,但只是表层知识,并不形成性格,不一定能变成信念与行为。而智是“知"加上“日",即有了知识后,还要日日潜思精炼,天天悟道行道,才能提升成智慧,升华成性格；才能遇事登高望远,高屋建瓴并且持之以恒,一以贯之。能做到智和勇,不是容易的事。
有了这种“智",即理智。才智和睿智,而且要从青少年抓起,那么天下就没有什么难事了,这样一来,戒烟限酒。控制体重:合理膳食。坚持运动。心理平衡。控制高血压。控制糖尿病等所有问题都会变得十分自然,十分顺畅,水到渠成,顺理成章。这样,我国的各种慢性病总体上发病率将能下降一半以上,人均健康寿命再延长10年,达到72.3岁,直逼世界最先进的日本一一健康寿命74.5岁。而且医药费和卫生资源消耗将大大下降。如按下降1/3计算,那就等于每年节约5000亿元人民币,而且自己少受罪,儿女少受累,生命质量大大提高,全面的小康社会将早曰到来。
信哉,“智者不惑",真是一“智"千金。愿更多的智者,共享更美好的明天。
高风亮节,常饮“四君子汤"
我们五千年中华文化,博大精深,源远流长,有无数的养生瑰宝,“四君子汤"是其中一朵小花。
“四君子汤"组方为:“君子量大,小人气大；君子不争,小人不让；君子和气,小人斗气；君子助人,小人伤人"。本方中,君子的品德有八个字:量大。不争。和气。助人。有着极丰富的底蕴和哲理。
量大,海纳百川,有容乃大。现代研究认为:在成功者中,非智力因素,意志。品德。度量等占80%以上,而智力因素不足20%。不会做人者,就不会做成事。不争,这是一种高尚的心灵境界。老子说:对不争者,人莫能与之争。属于自己的,不必争,自然会属于你:不属于自己的,争也争不来,争来了,将来会失去更多。对别人的成绩要由衷地赞赏。发自真心地祝贺,不要嫉妒,因为嫉妒别人就是伤害自己的开始。和气,当然要发自真诚,你笑它也笑,你哭它也哭,和气生财。处世要智圆,外圆内方。助人是精神的至高至美境界,助人是快乐之本,要学会与人同享快乐。送人玫瑰,手有余香。
漫漫人生路,风水轮流转。三十年河东,三十年河西。每个人都要面对挑战,面对困难,面对变化。这时由性格。人格形成的心理承受力是至关重要的。成功使人欣喜,但失败却是成功之母:生活五彩斑斓,但苦难却是生活的老师。所以在风风雨雨人生路上,成败得失是寻常事,要以“青山依旧在,几度夕阳红"的心态坦然面对,心情不要大喜大悲。大起大落,更不能一时冲动,造成千古恨。本来,生活不会都是阳光鲜花,会有斜风细雨或狂风暴雨,但雨后还是蓝天,一帆风顺是风景,逆水行舟也是风景,这样就会有平和的心态。正如古人所说:人一生的健康和事业实际上都取决于世界观。世界观是个总开关,有了正确的世界观,有了健康的性格。健康的人格,他看到的世界就是健康的,他的前途一定是光明的。相反,由病态的性格。病态的人格看到的世界一定是扭曲的。悲观主义者,他的前途一定是暗淡的,古今中外都一样。
马寅初老人,在上世纪50年代提出人口论:中国960万平方公里,6亿人口正好,不能太多,多了以后,森林不够,土地不够,水资源也不够,粮食也不够。观点非常好,结果挨批判,教育部长撤职,北大校长撤职,人大。政协纷纷撤职。这么大打击还不气死了。本来理论很科学,却遭到了不公正的批判,这还不跳楼。死了算了。结果人家什么事也没有,回家后写了副对联:“宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云展云舒。"最后活到102岁,终于为他平反了。看看这样的胆量啊,这么大的打击,都能坦然面对。
冰心,坎坷一生,99岁,梁启超曾给她题了副对联:“世事沧桑心事定,胸中海岳梦中飞。"世事沧桑变化,天天折腾,但我心事定,无论你怎么变化,我心里有数,你爱怎么说就怎么说吧!冰心老人说得好:有了爱便有了一切。这句话也可以这样说:常喝“四君子汤",让你一生都健康。
生活不会都是阳光鲜花,会有钭风细雨或狂风暴雨,但雨后还是蓝天,一帆风顺是风景,逆水行舟也是风景,这样就会有平和的心态。
快乐和谐,常服“养心八珍汤"
健康如此重要,我们自己能做些什么呢?要想健康快乐100岁,简单说一句话:“三自一包",百岁不老。
什么叫“三自一包"呢?
第一, 自己关爱自己。首先要自己爱自己。不爱自己,暴饮暴食。大吃大喝。抽烟。酗酒。赌博,就是自己跟自己较劲,你大悲。大惊。大恐,这样下去寿命肯定长不了。
第二,自己教育自己。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己,像很多健康方面的书籍,都应该有机会去学习。
第三,自己解放自己。要学会自我解压,学会笑对人生。
有些人一得病就疑神疑鬼。自找麻烦。自我加压；一遇到不顺心的事死钻牛角尖,怎么也出不来。这样的人,每天都是生活在极大的压力之下的,怎么可能会快乐呢?
俗话说,人生在世,不如意事十之八九,这就要我们学会自我调节,自我解压,自己解放自己。毛泽东同志说得好,“自信人生二百年,会当击水三千里"。
这里所说的“一包"就是指一包“养心八珍汤":慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,回报不求。
我们说身体健康需要维生素,心理健康要不要维生素呢?也要维生素,善良就是心理健康最好的维生素。
“一二三四",健康常相伴
总的来说,可以用四句话概括健康,即“一二三四":一个中心。二个基本点。三大作风,四四秘诀。
一个中心一一以健康为中心。
两个基本点一一即糊涂一点,潇洒一点。过去毛泽东主席曾经高度评价叶剑英元帅:诸葛一生唯谨慎,吕端大事不糊涂。当年有人把吕端告到皇帝那儿,说吕端这个宰相老糊涂了,皇帝很生气: “吕端哪儿老糊涂了,你才叫糊涂蛋呢!吕端是大事清楚,小事糊涂。他是装糊涂,你才是真糊涂。"人家叶帅,一生做事小心谨慎,又能大度无私。潇洒一点,即站得高一点,看得远一点,心胸宽一点,肚量大一点,这样做人做事都好办。
三大作风一一即助人为乐。知足常乐。自得其乐。助人为乐是最大的快乐,比上不足。比下有余。知足常乐。自得其乐。人要是倒霉了,也要高兴,你现在倒霉,意味着光明就在前面。苦难是生活最好的老师,是人生宝贵的财富啊！今天的幸福是过去多少年。多少人用血汗换来的,所以我们现在的困难,跟他们那时去比啊,根本不算什么。
四四秘诀一一即四大基石和四个最好。四大基石是合理膳食。适量运动。戒烟限酒。心理平衡；四个最好是最好的医生是自己。最好的药物是时间。最好的心情是宁静。最好的运动是步行。有了这些,基本上不要吃什么药,我们个个都能健康。
天天三笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。健康100岁,快乐每一天。